کتاب فیزیولوژی ورزشی 2 – سمت

کتاب فیزیولوژی ورزشی 2 توسط نگارنده ویلیام مک آردل و با ترجمه اصغر خالدان از انتشارات سمت

تمرین ورزشی در بسیاری از موارد، بیشتر از آنکه علم باشد، هنر است. موفقیت در برنامه های مختلف آماده سازی، معمولا نه براساس پژوهشها و اکتشافات علمی، بلکه با توجه به موفقیتها یا تعداد برد و باخت فرد ارزیابی می شود. در اکثر موارد، مربیان اهمیت زیادی به افزایش ظرفیت هوازی می دهند و برای مراحل دشوار و گوناکون آماده سازی بی هوازی وقت کمتری صرف می کنند. در حالی که ورزشهایی چون بسکتبال و فوتبال نیاز به آزادسازی انرژی هوازی نسبتا پایا و سطح بالایی دارند، بعضی از موقعیتهای مهم و حیاتی بازی، حداکثر تلاش فرد را طلب می کنند.

فهرست مطالب:

• اصول بهبود ظرفیت انرژی در ورزشکاران
• تمرینهای مربوط به توان بی‌هوازی و هوازی
• قدرت عضلانی: تمرین برای قوی‌تر شدن عضله‌ها
• کمکهای ویژه به عملکرد و آماده‌سازی جسمانی
•  عملکرد ورزشی و فشار محیطی
• تمرین در ارتفاع متوسط و بالا
• تمرین ورزشی و تنش گرمایی
• ورزش غواصی
• سنجش ترکیب بدن
•  جثه، عملکرد و فعالیت جسمانی
• چاقی و کنترل وزن
• فعالیت جسمانی، تندرستی و کهولت
• فیزیولوژی ورزشی بالینی برای بازتوانی سرطان، قلبی عروقی و ریوی
• دستگاه متریک و ثابتهای تبدیل در فیزیولوژی ورزش
•  ارزشهای تغذیه‌ای غذاها، نوشابه‌های الکلی و غیر الکلی،…
• محاسبه‌های سوخت‌وسازی در تنفس‌سنجی مدار باز
• دفع انرژی در فعالیتهای خانه‌داری، حرفه‌ای و تفریحات سالم و ورزشی
•  ترکیب بدن

خرید کتاب فیزیولوژی ورزشی