کتاب کمال‌ گرای مضطرب – نشر میلکان

کتاب کمال‌ گرای مضطرب اثر مایکل پی توهیگ و کلاریسا دبلیو آنگ و ترجمه حمیده عرب نژاد از نشر میلکان

این کتاب مبنتی بر پذیرش و تعهد ارائه می دهد که با کمک آن، بر اضطراب ناشی از کمال گرایی فائق آئید و اهدافتان را دست یافتنی و متناسب با واقعیت ترسیم کنید.

فهرست مطالب:

• هزینه ی تلاش برای بهترین بودن
• وقتی کمال گرایی سد راهتان می شود
• توجه به صدای افکار بدون تسلیم شدن در برابر آنها
• فضا دادن به احساس کاستی
• رها کردن پرچسب ها و داستان های خود
• شناسایی چیزهایی که واقعا مهم اند
• تمرکز بر فرایند به جای خروجی
• مهربان بودن با خود
• هما طور که دوست دارید زندگی کنید
• ماندن در مسیر انتخابی
• سپاسگزاری