کتاب مایندفولنس برای تندرستی – نشر میلکان

کتاب مایندفولنس برای تندرستی اثر دنی پنمن و ویدیامالا برچ و ترجمه اورمزد اولیایی و سولماز روشن مهر از نشر میلکان

این کتاب روشی موثر و علمی برای درمان دردهای فیزیکی و رنج های روحی به مخاطب پیشنهاد می کند. مدیریت درد بر پایه ی مایندفولنس از مراقبه های سنتی استفاده می کند تا به شما در کنترل میزان رنج بردن از درد کمک کند.با بهره گیری از تگنیگ های مطرح شده توسط ویدیامالا برچ و دنی پنمن یاد می گیریم به جای مجادله کردن با درد، به آرامی آن را تحت کنترل درآوریم.

فهرست مطالب:

• هر لحظه فرصت جدیدی است
• در برابر هرچه مقاومت کنید، پایدار می  شود
• معرفی برنامه ی مایندفولنس
• هفته ی اول
• هفته ی دوم
• هفته ی سوم
• هفته ی چهارم
• هفته ی پنجم
• هفته ی ششم
• هفته ی هفتم
• هفته ی هشتم
• عشق پس از عشق
• ضمیمه
• درباره ی نویسندگان