پشتیبانی مشتریان: 02166418512
دسته بندی کتاب ها
-
Original price was: 229.000 تومان.217.550 تومانCurrent price is: 217.550 تومان.
افزودن به سبد خریددر صورت تغییر قیمت، قبل از ارسال هماهنگ خواهد شد.
توضیحات کتاب:
کتاب از خجالت مردن اثر باربارا مارک وی و ترجمه ساره سادات علوی از نشر میلکان
فهرست مطالب:
- درک جمع هراسی
- ماهیت جمع هراسی
- علت های جمع هراسی
- آماده شدن برای بهبودی
- تعیین اهداف و مقاصد
- ترس هایتان را ارزیابی و برای بهبودی برنامه ریزی منید
- مهارت هایی برای مدیریت ترس از تائید نشدن
- کنترل واکنش بدن به ترس
- کنترل ذهن به ترس
- رویارویی با ترس از تائید نشدن
- رویارویی
- رتبه بندی ترس های شما
- نحوه ی رویارویی
- اصول رویارویی موفق
- موارد دیگری که باید در نظر گرفته شود
- اگر به مهارت های دیگری نیاز داشته باشم چه می شود؟
- اگر استرس در پیشرفت من اختلال ایجاد کند چه؟
- اگر مشکلات دیگری داشته باشم چه؟
- اگر به انگیزه‌ی بیشتری نیاز داشته باشم باید چه کنم؟
- چگونه پیشرفتم را حفظ کنم؟
- اگر به دارو نیاز داشته باشم چه؟
- چگونه می توانم کمک حرفه ای پیدا کنم؟
- نکات نهایی
- منابع
- درباره نویسندگان
خرید کتاب از خجالت مردن
کتاب های مرتبط
5 %
شیوه‌های درمانگری - اضطراب و تنیدگی
Original price was: 264.000 تومان.250.800 تومانCurrent price is: 250.800 تومان.
5 %
خلاصه روان پزشکی کاپلان و سادوک بر اساس DSM-5-TR
Original price was: 660.000 تومان.627.000 تومانCurrent price is: 627.000 تومان.
5 %
قدرت شروع ناقص - جستارهایی درباره ی بهتر انجام دادن کارها
Original price was: 229.000 تومان.217.550 تومانCurrent price is: 217.550 تومان.
5 %
اخلاق حرفه ای در مشاوره و روان درمانی
Original price was: 330.000 تومان.313.500 تومانCurrent price is: 313.500 تومان.
5 %
نظریه و کاربست مشاوره گروهی
Original price was: 500.000 تومان.475.000 تومانCurrent price is: 475.000 تومان.
5 %
انعطاف پذیری هیجانی
Original price was: 245.000 تومان.232.750 تومانCurrent price is: 232.750 تومان.
5 %
خلق شادی با هنر ژاپنی
Original price was: 179.000 تومان.170.050 تومانCurrent price is: 170.050 تومان.