کتاب تمرینات ورزشی برای سالمندان دارای ضعف – دانشگاه تهران

کتاب تمرینات ورزشی برای سالمندان دارای ضعف اثر الیزابت بست مارتینی ، کیم جانز دی جنووا و ترجمه الهه عرب‌عامری ، حامد فهیمی و نسترن زمان فروشانی انتشارات دانشگاه تهران

فهرست مطالب:

• برنامه ریزی یک برنامه تمرینی موفق برای سالمندان ضعیف و بزرگسالان یا نیازهای ویژه
• شرکت کنندگان: نیازهای فردی آنها را بشناسید
• برنامه تمرینی با انگیزه، ایمن و موثر
• مربی: نکته ها و استراتژی هایی برای موفقیت
• اجرای برنامه تمرینی برای سالمندان ضعیف و بزرگسالان با نیازهای ویژه
• گرم کردن: تمرینات راستای قامت، تنفس، دامنه حرکتی و کششی
• تمرین مقاومتی
• نمریننات هوازی و فعالیت های تعادلی پویا
• سرد کردن: تمرینات کششی و آرام سازی
• تنظیم برنامه تمرینی

خرید کتاب تمرینات ورزشی برای سالمندان دارای ضعف